Academia!

Se você acha que academia só serve para obter um corpo bonito,você está enganado!
Além de cuidar da beleza,você está praticando atividade física e isso é muito bom para nossa saúde.Então,procure uma academia que você se sinta bem e cuide de sua saúde,ou,se você não tem condições de frequentar uma academia,você pode fazer caminhadas pela sua cidade,parque,etc...
Sua alimentação para uma vida saudável é muito mais importante do que você pensa. Com a dieta correta para seu objetivo, aliada a intensidade do seu treino, você irá se surpreender com os ganhos alcançados. Para algumas pessoas 8 a 10 refeições por dia é uma coisa normal, ou se tornou normal depois de algum tempo de musculação, para outras uma média de 5 a 6 já é o suficiente. É muito importante ter um nutricionista, de preferência esportivo, de confiança e com boas referências para montar o “cardápio” do seu dia.


Saiba mais: http://vidasaudavelfit.com/dicas-basicas-para-bons-resultados-na-academia/#.V_1u5_krKUk

5 dicas para ter uma boa alimentação no Verão

- Consuma frutas em todas as refeições;

- Abuse de sucos naturais geladinhos e sem açúcar;

- Dê preferencia aos grão e produtos naturais;

- Chá gelado também é uma boa opção para os dias mais quentes;

- Prefira carnes grelhadas, quanto menos gordura nos grelhados melhor;




Saiba mais em :
http://blog.selecoes.com.br/5-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-no-calor/

Piramide Alimentar

Piramide alimentar indica a quantidade de certos alimentos que pessoas devem consumir diariamente. Ajuda a ingerir menos gorduras saturadas e colesterol, mais frutas, verduras, legumes e grãos além, de indicar o consumo moderado de açúcar, sal e bebidas alcoólicas. A prática de exercícios físicos é recomendada por que ajuda na prevenção de doenças e também a manter o peso ou ate diminui-lo e faz muito bem à saúde.

Saiba mais em:

http://pesquisa-na-escola.blogspot.com.br/2011/08/alimentacao-saudavel.html

Filosofia da Alimentação

Alimentar não é apenas o ato de ingerir alimentos. É também importante para o bem estar e saúde emocional. Isto porque escolhendo não somente o que achamos de sabor agradável, mas também porque estamos escolhendo aqueles alimentos que nos remetem ao que aprendemos e vivenciamos no dia a dia, desde o momento em que iniciamos nossa educação nutricional.

 A boa alimentação é uma das principais bases da saúde, do bem-estar e da vida longa. Assim, louvemos as sabedorias do passado em suas orientações para o bem viver e para a arte de se alimentar e louvemos as pesquisas científicas que andam confirmando o valor de alimentos conhecidos milenarmente! Mais do que tudo aprendamos com o passado, adaptemos para nossa vida no presente e recriemos assim a sabedoria do futuro.

Saiba mais em:

https://viladacrianca.com.br/alimentacao/filosofia-da-alimentacao/
https://adrias.info/2009/02/24/filosofia-da-alimentacao/