Una dieta saludable previene las deficiencias nutricionales y protege contra las enfermedades infecciosas. Una buena dieta debe ser variada y tan rica en nutrientes que pueden mejorar las defensas del organismo.Para la comida sea saludable, debe estar compuesta de proteínas, hidratos de carbono, grasas, fibra, vitaminas, calcio y otros minerales. La variación de los tipos de cereales, carnes, verduras y frutas, alternando los colores de la comida. Todo debe ser consumido con moderación, nada en exceso.
(TRADUÇÃO)
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável previne deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas. Uma boa dieta deve ser variada e por isso rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo.
Para que a alimentação seja saudável, ela deve ser composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas cálcio e outros minerais. Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. Tudo deve ser consumido em moderação, nada em excesso.
Saiba mais em:
http://belezaesaude.com/dicas-alimentacao-saudavel/
muy bien !!
ResponderExcluir