Os exercícios não são feitos apenas em academias, pois você pode também fazer exercícios em casa ou até mesmo caminhadas em locais adequados da sua cidade, por exemplo: parque.
Não confie nos alimentos light, diet e sem glúten. Se você não tem problemas de saúde, você não precisa eliminar grupos alimentares de seu cardápio, mas você deverá comer adequadamente sem exageros.
Compre roupas e tênis confortáveis para seus exercícios.
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