'' Você vale muitos mais do que imagina!''

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Como ter uma Vida Saudável no Inverno

- O corpo queima mais calorias no frio devido a necessidade que tem de manter-se aquecido;

- As mudanças  geradas pelas temperaturas baixas fazem com que o corpo sinta mais frio, portanto, quanto mais frio, mais fome;

- Para repor a energia necessária, os alimentos são a primeira opção, principalmente os grupos que fornecem mais energia como os carboidratos, as massas e os doces. Queijos e vinhos podem ser até uma opção das pessoas, na grande maioria, esse desejo vem da cabeça  que associam o clima frio com todas essas gostosuras.  Interessante é optar por uma alimentação equilibrada e saudável, aliada as práticas de exercícios, mesmo que a vontade seja ficar debaixo das cobertas.





Mais informações:
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Procure o melhor para seu bem estar

Os exercícios não são feitos apenas em academias, pois você pode também fazer exercícios em casa ou até mesmo caminhadas em locais adequados da sua cidade, por exemplo: parque.

Não confie nos alimentos light, diet e sem glúten. Se você não tem problemas de saúde, você não precisa eliminar grupos alimentares de seu cardápio, mas você deverá comer adequadamente sem exageros.

Compre roupas e tênis confortáveis para seus exercícios.