1- Tenha uma alimentação equilibrada, sem frituras, sal e gordura exageradamente, etc...
2- Beba bastante água, sucos naturais sem muito açúcar.
3- Adicione atividades físicas na sua rotina.
4- Faça exames de saúde no período adequado.
5- Não dê bola para balança, pois muitas vezes seu músculo pesa mais que sua gordura.
Que bom que publicaram. Não deixem de publicar suas certezas e dúvidas até semana que vem.
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