Como sei se estou no peso ideal?

IMC (kg/m²) = Peso(Kg)

                     Altura²(m)

Resultados adequados para seu IMC:

Até 18,4 = abaixo do peso;

De 18,5 até 24,9 = peso adequado;

Acima de 25= acima do peso;

Alimentação saudável: Dúvidas e Certezas

Certezas

1- Deve-se ter uma refeição de 3 em 3 horas;

2- Organize seu cardápio diário;

 

3- Tudo em excesso faz mal para a saúde;  

4- Tenha uma vida mais tranquila, sem estresse;

5- Cuide de sua postura corporal durante seu dia a dia;

Dúvidas

1- Todos que tem problemas de saúde, cuidam da sua alimentação?

2- No trabalho, as pessoas tiram um tempinho para beber água ou só bebem quando estão com sede?

3- Pessoas acima do peso, se preocupam em praticar atividade física? 

4- Como sei se estou no peso ideal?

5- Todas as pessoas incluem saladas e verduras no seu cardápio?

5 dicas para uma vida saudável

1- Tenha uma alimentação equilibrada, sem frituras, sal e gordura exageradamente, etc...

2- Beba bastante água, sucos naturais sem muito açúcar.

3- Adicione atividades físicas na sua rotina.

4- Faça exames de saúde no período adequado.

5- Não dê bola para balança, pois muitas vezes seu músculo pesa mais que sua gordura.